Die Wissenschaft vom gelingenden Leben
Die Positive Psychologie ist die Wissenschaft vom gelingenden Leben und beschäftigt sich mit Lebensfreude und Zufriedenheit, persönlichen Stärken, Motivation und Leistungsfähigkeit sowie Widerstandskraft und Resilienz.
Ziele der Positiven Psychologie
Das Hauptziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, Erfüllung und Sinn im Leben zu finden. Sie möchte dazu beitragen, dass Menschen ihre Stärken erkennen und einsetzen, positive Gefühle erleben und zu einer positiven Gesellschaft beitragen. Durch gezielte Interventionen fördert die Positive Psychologie Wohlbefinden und Glückserleben, erweitert die persönlichen Ressourcen, hilft beim Einsatz eigener Stärken und trägt zu Glück und Erfolg bei.
Methoden und Interventionen
Die Methoden der Positiven Psychologie umfassen eine Vielzahl von Interventionen, die darauf abzielen, das individuelle Wohlbefinden zu steigern. Dazu gehören:
- Achtsamkeitsübungen: Förderung der Präsenz im Moment und Reduzierung von Stress.
- Dankbarkeitstagebuch: Regelmäßiges Aufschreiben von Dingen, für die man dankbar ist, um die Wertschätzung im Alltag zu erhöhen.
- Stärken-Übungen: Identifikation und bewusster Einsatz persönlicher Stärken im täglichen Leben.
- Positive Beziehungen: Förderung von positiven Interaktionen und Beziehungen, die zur sozialen Unterstützung und zum emotionalen Wohlbefinden beitragen.
Alltagstaugliche Übungen für mehr Lebensfreude
Einfache Aktivitäten können Dir dabei helfen, im alltäglichen Leben glücklicher zu werden und mehr Lebensfreude und Zufriedenheit zu erleben. Die Übungen der Positiven Psychologie sind bewusst einfach gestaltet und somit absolut alltagstauglich. Sie unterstützen Dich dabei, mehr positive Emotionen zu erleben, Dir Deiner Werte bewusst zu werden und gelingende Beziehungen zu gestalten.
Aufbau eines emotionalen Polsters
Durch die regelmäßige Anwendung dieser Übungen kannst Du Dir ein „emotionales Polster“ aufbauen, das Dich in schwierigen Zeiten unterstützt. Dieses Polster hilft Dir, resilienter zu werden und Herausforderungen besser zu meistern.
Positive Psychologie im Coaching
Im Rahmen des Coachings setze ich die Prinzipien und Übungen der Positiven Psychologie ein, um Dich dabei zu unterstützen, Deine Lebensqualität zu verbessern. Durch individuelle Beratung und maßgeschneiderte Übungen helfe ich Dir, Deine persönlichen Ziele zu erreichen und ein erfülltes Leben zu führen.
Erfahre mehr über die Positive Psychologie und lege los
Wenn Du mehr über die Positive Psychologie und ihre Anwendung in Deinem Leben erfahren möchtest, biete ich Dir ein kostenloses Erstgespräch an. Gemeinsam können wir herausfinden, wie diese wissenschaftlich fundierten Methoden Dir helfen können, ein glücklicheres und zufriedeneres Leben zu führen.
Quelle: Daniela Blickhan, www.positivepsychologie.eu
